7 Hal yang dapat Meningkatkan Mood di Pagi Hari

Keberhasilan suatu hal dimulai dari bagaimana cara kita memulainya, dan keberhasilan kita menjalani hari, ditentukan bagaimana cara kita memulai pagi.

Setiap hari sebelum menjalani kegiatan, pasti kita mempunyai beberapa rutinitas tertentu yang harus dilakukan. Rutinitas tersebut adakalanya mempengaruhi mood kita pagi itu bahkan mempengaruhi mood kita sepanjang hari. Namun ada beberapa hal yang malah menyebabkan mood kita jelek. Tak ayal, hal tersebut mempengaruhi konsentrasi dan kualitas kinerja kita hari itu. Untuk itu, jangan biarkan mood yang buruk menguasai diri kita sepanjang hari. Berikut ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan mood kita di pagi hari. Beberapa hal yang umum dilakukan, namun penting dan kadang malah sering kali kita lewatkan.

1. MANDI

Mandilah dengan air dingin. Selain menyegarkan tubuh dan pikiran, dapat juga membuat kita lebih sehat.

Mandilah dengan menggunakan air dingin dimulai dari membasuh kaki, kemudian perlahan naiklah untuk membilas anggota tubuh yang lain. Cara ini dipercaya pula dapat menghindari kita dari penyakit stroke. Ketika kita bangun di pagi hari, suhu tubuh kita menurun. Apabila kita mandi langsung mengguyur bagian atas terutama bagian kepala atau dada, tubuh kita akan 'kaget' dengan perubahan suhu yang tiba-tiba. Tubuh kita dikontrol oleh cara kerja otak dan jantung. Jadi baik bagi kita untuk pelan-pelan membuat bagian tubuh ini beradaptasi dengan tidak membuatnya kaget terlebih ketika kita masih dalam keadaan setengah mengantuk.

2. SARAPAN

Kita adalah apa yang kita Makan

Apa yang kita makan menentukan tingkat kesehatan kita. Jangan pernah lewatkan sarapan. Selain kebiasaan ini dapat menghindari kita dari penyakit maag, sarapan membantu kita membangun energi yang diperlukan tubuh pada pagi hari. Ketika kita membuka mata dan otak mulai bekerja, tubuh membutuhkan 'bensin'nya. Sarapanlah dengan gizi seimbang. Jika perut kita terisi, maka kita tidak akan gelisah dan mood kita jadi lebih stabil.

3. Olahraga

Tidak perlu olahraga yang berat. Sebelum memulai olahraga, pastikan kita melakukan pemanasan terlebih dahulu. Beberapa olahraga yang bisa kita lakukan di pagi hari diantaranya adalah ; jogging, jumping jack, lompat tali, push up dan sebagainya. Sebaiknya lakukan rutin agar tubuh konsisten berubah menjadi lebih fit dan sehat.

4. Doa

Memulai pagi dengan doa. Lakukanlah Doa kepada Tuhan untuk meminta kemudahan di hari itu. Doa membuat hati tenang dan membuat kita fokus.

5. Afirmasi Positif

Ucapkan kata-kata positif kepada diri sendiri. Kata-kata ini akan direspon oleh otak sehingga meningkatkan emosi positif dan mengarahkan perilaku kita pada hal-hal yang positif pula. Kata-kata positif yang dapat kita ucapkan, seperti : "Saya bisa karena saya berpikir saya bisa", "Saya bahagia", "Saya berharga", "Saya dapat menjalani hari dengan semangat".

Dalam melakukan afirmasi positif, harus dibarengi dengan keyakinan yang tinggi pula. Dengan begitu efek dari kata-kata tersebut lebih terasa.

6. Minum Air Putih

Perbanyak minum air putih agar membuang kotoran atau ampas yang kita makan sebelumnya. Pada pagi hari, tubuh biasanya melakukan detoksifikasi. Air putih membantu melancarkan keluarnya ampas-ampas dari tubuh kita.

7. Berdandan

Setelah melakukan rutinitas pagi hari, berdandanlah yang rapih sebelum ke luar rumah. Dengan penampilan yang rapih, bersih, dan wangi dapat meningkatkan semangat kita. Dengan begitu kita akan terlihat lebih percaya diri. Orang lain yang melihatnya pun akan ikut merasa senang,